12 МАРТА 2026 ГОДА ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ ПОЧКИ 

Всемирный день почки (англ. World Kidney Day) отмечается ежегодно во второй четверг марта, начиная с 2006 года. Каждый десятый человек в мире в той или иной степени страдает от хронической болезни почек, поскольку она может развиться в любом возрасте, а различные факторы риска могут ускорить её развитие.

Какие факторы влияют на здоровье почек:

• Неправильное питание, в том числе чрезмерное потребление соли и нерациональные диеты;
  • Недостаточное потребление питьевой воды, замещением ее соками, газировкой или чаем, кофе и другими напитками;
  • Малоподвижный образ жизни;
  • Хронические и инфекционные заболевания;
  • Длительное, особенно бесконтрольное, употребление медикаментов;
  • Внешние факторы (холод и жара), связанные с нахождением в некомфортных температурных режимах;
  • Употребление алкоголя и курение;
  • Употребление наркотиков.

Как сохранить почки здоровыми:

• Пить не менее 1-1,5 литра чистой питьевой воды, чтобы способствовать промыванию почек;
• Заботиться о правильном питании, стараясь увеличить потребление полезных продуктов, в том числе овощей и фруктов;
• Вести здоровый, подвижный образ жизни, чтобы не создавать застойные процессы в организме;
• Раз в год делать анализы крови и мочи, чтобы контролировать состояние почек;
• Контролировать артериальное давление и массу тела;
• Отказаться от вредных привычек.